为了改善学生睡眠质量、提升心理健康水平，营造和谐、健康的校园氛围，材料科学与工程学院于2024年4月10日晚在竞知楼开展心理健康主题教育系列活动，本期活动主题为“健康睡眠，人人共享”，主讲人为辅导员鞠银燕老师。

鞠银燕老师向同学们介绍了健康睡眠的重要性，睡眠是人体生理活动的重要组成部分，良好的睡眠质量有助于身心健康、提高学习效率。鞠老师通过对往期学生动态的调查中发现，部分同学由于学习压力、生活节奏等原因，导致睡眠质量不佳。鞠老师指出要科学改善睡眠质量，建议学生要保持规律的作息时间，每天按时上床睡觉、起床；要营造舒适的睡眠环境，如保持房间安静、温暖、通风，选择合适的床垫和枕头；还要注意睡前习惯，避免剧烈运动、过度兴奋的活动，可以尝试听轻音乐、阅读等有助于放松心情的活动。鞠老师鼓励大家积极行动起来，改善自己的睡眠质量。同时，学校也将继续关注同学们的心理健康，为大家提供更多有益的心理辅导和活动。

通过本次心理健康主题教育活动，同学们对健康睡眠有了更深入的认识，纷纷表示将努力改善自己的作息习惯，以提高身心健康水平。让我们共同期待，在健康睡眠的陪伴下，每位同学都能拥有更加美好的未来！